[...] playing touch butt with that dork in the park". Z początku Khabib mało mówił i się obawiałem, że go Conor zdominuje w gadce jak Alvareza czy RDA (wtedy gdy mieli jeszcze przed kontuzją RDA była konferencja, gdzie gadali) a tu całkiem nieźle poszło. Conor w sumie to powiedział, że Iaquinty Khabib nie potrafił skończyć i to też celne było. Przy [...]
[...] który w obaleniach polega tylko na sile (Mariusz siłowo jest świetny i od początku powinien skupiać się bardziej na zapasach). Dla mnie lipa, że Conor się spóźnił też bym wyszedł. Conor pojawił się dopiero po 25 minutach. Zwłaszcza, że teraz trzeba robić wagę. Ogólnie średni pomysł z tą konferencją tuż przed tym jak zawodnicy muszą robić wagę.
[...] taka jaka Cie interesuje:-) zobacz wilu gram produktu ile jest kreatyny, bo jablko to rowniez kwas jablkowy Jeszcze jedno mi się nasunęło pytanie, bo odżywkę białkową przed treningiem się bierze, to mogę razem z jabłczanem wymieszać, czy osobno? odzywka bialkowa bardziej przyda sie po treningu jako szybkie zrodlo aminokwasów, przed [...]
[...] razu po treningu 1.5 banana/40g carbo dla uzupełnienia glikogenu Kolacja twaróg/serek wiejski oliwa warzywo ====== Jak myślisz - jaka może być alternatywa dla tego posiłku przed i potreningowego? Bo jeśli będę ciągle spożywał to samo to się znudzę szybko to dietą i szukam jakiejś alternatywy, ale chyba każdy w swojej diecie okołotreningowo ma [...]
nie wiem czy to hardcore ale jednego dnia zjadłem rano serek wiejski naturalny ,przed nim venom i po południu wziąłem drugi po jogurcie i o mały włos bym zemdlał fakt że było gorąco ale venom swoje zrobił ,zapie.... do sklepu po napój energetyczny i batona i przeszło ,czyli spala i nie można przy nim obcinać kalorii zbyt drastycznie
o kurde:) juz sie pogubilem.Czyli wkoncu jak? bar czysty piszesz ze tego szejka bialko glukoza to lepiej przed trenigem a po treningu wegle o srednim/wysokim ig.Ty moczysz orzechy tyle czasu przed ich zjedzeniem?Lepszym rozwiazaniem by bylo zmielenie tych platkow i moczenie przez cala noc ? a Ty Faftaq radzisz szejka wegle+bialko po treningu czyli [...]
[...] na tydzień i niech stoi w lodówce. Glicerynę sobie odpuszczę. Wracając do wątku tematu, po przeczytaniu waszych odpowiedzi myślę że 3g argininy + 2g cytruliny i sok z buraka przed treningiem a po treningu 5g kreatyny. Znalazłem jeszcze puszkę beta alaniny i tak się zastanawiam czy nie dodać do tego właśnie bety w ilości 3-5g przed treningiem. [...]
DT po przebudzeniu Deto 15 min pozniej białko WBC, przed treningiem Napalm razem z porcja Bcaa Xtra, odrazu po treningu Deto z porcja Bcaa 15min pozniej białko WBC, wieczorem pomiedzy posiłkami 3 porcja białka WBC i przed snem Caseine. DNT po przebudzeniu Deto, w ciagu dnia 3 porcje białka WBC i przed snem Caseina. Czy to bedzie dobre [...]
A to zdjęcie to kiedy mam zrobić rano przed śniadaniem czy może wieczorem ? Pytanie może dziwne ale po posiłkach brzuch jest dużo większy i okrąglejszy więc pytam .
s.m.p.a jadę od 2 dni na btw 2,2/1,5/3.5 i czuję się bardzo dobrze. Zastanawiam się czy jeść we wszystkich posiłkach po 38g węgli złożonych (np 50g kaszy) czy węgle ograniczyć tylko do śniadania , przed i potr, jednakże w większych ilościach, tak żeby btw się zgadzało? pozdro. Dziś zamieszczę fotki z postępami :)
[...] mniej wegli a wiecej bialka. http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/precision.htm Nie wiem czy to dobry pomysl wegle do treningu silowego bo Poliquin gdzies pisale ze przed treningiem silwym wogole nie je wegil bo chce miec staly poziom insuliny w czasie treningu i dobra koncentracje.. sprawdze bede wiedzial, poza tym wydaje mi sie ze [...]
[...] się aby posiłek po treningowy zawierał głównie białko oraz węgle a reszta posiłków, o ile nie wiąże się z nimi żadna aktywność fizyczna, zawierała głównie tłuszcze oraz białka. Jeśli mam okazję zjeść posiłek przed treningiem to staram się również zjeść więcej tłuszczy niż węgli. Słusznie? Zmieniony przez - sectorek w dniu 2018-01-11 14:08:27
[...] dni ON i siódmy dzień OFF dodane było , że wolny dzień bez podania HGH ma zapobiec zablokowaniu produkcji naturalnego hormonu wzrostu przez przysadkę badania pełne zrobię przed cyklem i w czasie również Mam jeszcze takie pytanie według waszej wiedzy i przede wszystkim doświadczenia, jeżeli staw jest opuchnięty HGH ma właściwości również [...]
[...] tak więc jeśli jeszcze się nie zdecydowałeś to dam klika argumentów za i przeciw. Zamierzałem się do niego już od 2 miechów i próbowałem znaleść jakieś inne opcje w tym przedziale cenowym. Wniosek: cena katalogowa wynosi 1200 - na aukcji jak widac 400 mniej, upust u tego konkretnie sprzedawcy jest nieziemski. Za cene 800zl nie kupisz roweru [...]
Tfuu przepraszam źle wymiary wpisałem bo dwa razy takie same , te które są wyżej to z początku redukcji w styczniu ,a obecnie przedstawiają się tak Wymiary MAJ : Wiek : 24 Waga : 87,5 Wzrost : 175 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 41 Obwód pasa : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Praca siedząca , trening 3/4x w tygodniu , wcześniej [...]
1 zależy od rodzaju treningu, obranych celów, ale jak jesteś początkujący to 3 x w tygodniu wystarczy. 2 jest wiele opcji np przed mogą byc ziemniaki, schab, po treningu, pierś + ryż , czy ryba, no i jakieś dodatki w postaci warzywek, przed by chociaż te 60 minut było przed aktywnoscią, nie ma problemy by np były to 90-120min. po treningu też ok [...]
[...] efekty.. Dodam, że mój cel to jakieś 40-42cm w bicepsie i na tym po przestane bo nie chce być ostro napakowany (śmigam na windsurfingu zawodowo i duże rozmiary mogły by mi trochę przeszkadzać :P) Do cyklu planuje dodać jakiegoś gainerka dla uzupełnienia diety. Nie wiem czy to ma być przed/po tren. produkt, ponieważ nie wiem jak lepiej brać.
[...] po czwartym mailu już zwątpiłam. Dziękuje za odpowiedź. Jeśli dobrze rozumiem, adept ma opanować ZASADY zgodne z Yiquan, a na bazie tych ZASAD może sobie zmontować i obronę przed czołgiem jak opanuje program podstawowy Logiczne to i ciekawe. Chyba łapię. A co do zajęć to MOGĘ serio przyjść? Bo ja bym chętnie, ale skąd mogę wiedzieć, że mi [...]
[...] go min. 1.5g/1kg mc Co do 6 posiłków no to zjadam 5 dziennie lecz sam widzisz jakie one są... Posiłko około treningowe są najważniejsze dla mnie więc zazwyczaj staram się przed treningiem zjeść dużą ilość węgli + troche białka a po siłowni dużo białka + węgle lecz rzadko wychodzi mi to zjedzenie dużej ilości białka.. Wiem też, że czasu na SAA [...]
UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor
